Praktische tips voor het gesprek met je huisarts over je psychische klachten 

Wanneer je besluit om hulp te zoeken voor je psychische klachten kan het soms lastig zijn om te weten waar je moet beginnen. Voor gezondheidsklachten is de huisarts je eerste gesprekspartner. Een gesprek aangaan over je psychische klachten kan soms moeilijk zijn. En wanneer je geadopteerd bent, kan dat in sommige gevallen nog een andere uitdaging met zich meebrengen. Daarom hebben we een aantal praktische tips die je misschien verder kunnen helpen in het gesprek met je huisarts over psychische klachten. 

1. Sommige geadopteerde mensen kunnen het moeilijk vinden om ruimte in te nemen met hun (psychische) klachten. Wat kan helpen is om in taal en emotie de klacht niet kleiner te maken dan dat die voor jou voelt. Elke klacht mag er zijn, daar is de huisarts ook voor. 

2. Onthoud dat jij altijd de regie hebt, je klopt immers aan voor jezelf. Je mag aangeven dat je klachten juist wel of niet aan adoptie gelinkt zijn als jij dat zo ervaart. Jouw behoeften staan daarbij centraal. 

3. Als geadopteerd persoon komt het vaker voor dat je je (medische) familiegeschiedenis niet kent. Het kan helpen om (vooraf) bij je huisarts aan te geven dat je dit niet weet, zodat er niet automatisch naar wordt gevraagd en je wordt overvallen door de vraag. Wil je meer informatie over erfelijke ziektes? Dan kun je vragen naar bepaalde testen die mogelijk meer informatie opleveren. 

4. Sommigen mensen die geadopteerd zijn kunnen het moeilijk vinden wanneer er naar hun geboortedatum wordt gevraagd, omdat die niet voor iedereen bekend of kloppend is. Wanneer jij dit moeilijk vindt, dan kun je dat aan je huisarts uitleggen met de volgende zin: “De informatie waar je nu naar vraagt is voor mij niet vanzelfsprekend, omdat ik geadopteerd ben. Ik zou het fijn vinden als je de medewerkers hiervan op de hoogte wilt stellen, zodat ik dit niet iedere keer hoef uit te leggen.” 

5. In het Nederlands gebruiken we veel verschillende woorden voor ouders na afstand en adoptie. Iedereen gebruikt eigen woorden voor deze relaties en geeft een eigen betekenis aan deze woorden. Het kan fijn zijn om bij je huisarts aan te geven wat jouw voorkeur is en de huisarts te vragen deze woorden ook te gebruiken.  

6. Je huisarts kan iemand zijn die je al kent of vertrouwt. Deze persoon kan jou dan helpen om de juiste ondersteuning te vinden voor jouw psychische klachten. Een huisarts kan je helpen om een keuze te maken die bij jou past.  

• Ben je naar aanleiding van het gesprek met je huisarts opzoek naar een psychosociale hulpverlener, raadpleeg dan bijvoorbeeld eens: De rol van adoptie bij het zoeken van psychosociale ondersteuning. 

Stichting Mind

Meer algemeen heeft stichting MIND een aantal praktische tips gedeeld die je kunnen helpen om het gesprek met je huisarts over je psychische klachten voor te bereiden. Deze vind je hieronder. Kijk voor meer informatie op: wijzijnmind.nl/naar-de-huisarts/in-gesprek-met-je-huisarts 

1. Ga op tijd naar de huisarts. Neem psychische klachten serieus, want hoe eerder je aan de bel trekt hoe sneller er iets aan gedaan kan worden.  

2. Maak vooraf een lijst met vragen. Daarmee voorkom je dat je belangrijke vragen vergeet te stellen. Gebruik daarvoor bijvoorbeeld de checklist voor patiënten. 

3. Wees eerlijk over wat er aan de hand is. Neem als het kan iemand mee die jou goed kent en die je vertrouwt.  

4. Vertel de huisarts over de thuissituatie. Wat zijn de gevolgen van de psychische klachten voor familie/naasten zoals een partner, ouders, kinderen of broers en zussen. 

5. Zorg dat je de informatie goed begrijpt. Wat is er precies aan de hand? Is het een aandoening? Gaat het wellicht na een tijdje vanzelf voorbij? Wat zijn de vooruitzichten?  

6. Je kunt het gesprek met je huisarts opnemen, zodat je het thuis op je gemak terug kunt luisteren, bijvoorbeeld via je telefoon. Geef dit vooraf aan. Zie de handreiking patiëntengesprek opnemen.  

7. Geef naast psychische klachten ook lichamelijk klachten goed aan. De huisarts moet misschien onderzoek laten verrichten in verband met deze lichamelijke klachten.  

8. Als je medicatie gebruikt, neem deze mee. Dat geldt ook voor vitaminen of voedingssupplementen: deze kunnen invloed hebben op bepaalde medicatie.  

9. Als je veel te bespreken hebt, vraag dan vooraf een dubbele afspraak aan bij de assistent. Dan weet je zeker dat de huisarts voldoende tijd voor je heeft.  

10. Vragen die je kunt stellen aan het eind van het gesprek:  

• Wat spreken we af?  
• Staan mijn gegevens goed in het dossier/systeem?  
• Zo nodig: Wanneer zien we elkaar weer? 

Wil je graag meer informatie of ondersteuning in de voorbereiding van je gesprek met de huisarts? Neem dan contact op met ons loket.